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秋分饮食养生防燥养胃是关键

2019-10-22

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  谨防秋燥

  在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为秋燥如果不注意,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,最常见的就是感冒、咳嗽刚开始的时候,鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥,继而由于充血会有痛感,出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰;气管喉头黏膜发病而咳嗽不止,称为燥咳如果燥咳不及时治疗,可能会酿成气管炎和支气管炎,使肺部更受伤由于燥邪侵犯口鼻等上窍,就会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状如果仅仅以咳嗽为主症者,则称为秋燥咳嗽症

  防治秋燥养阴益气是关键,养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气

  1.及时补充水分:多喝温水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度

  2.多吃水果蔬菜:多数蔬菜和水果有生津润燥、清热通便的功效,且含水分多,果蔬中还行有维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对人体造成的不良影响但食用新鲜果蔬要适量,过量对身体健康也无好处

  3.注意润肺:可多吃些芝麻、核桃、杏仁等富含油脂的干果,尽量少吃辛辣煎炸等热性食物

  防止胃病多发

  秋分后气候渐凉,也是胃病的多发与复发季节祖国医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重所以患有慢性胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病

  养阴润肺并不是人人都适合

  尽管常说养阴润肺有益于秋季养生,但这并不是对于任何人都合适比如,有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外,大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系,这种类型的病人从体质以及症状特点来看,往往是中医说的阴偏盛或阳气不足,而不是燥盛阴虚,所以不适合于养阴润肺

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