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减肥不是饿肚子

2020-02-15

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减肥不是饿肚子,瘦身的最大原则,就是要好好吃三餐!

目标明确之后,接下来的问题就是早餐吃什么?这是个让人头大的问题。对于煮妇来说,张罗一顿早餐要考虑的事还不少:让家人填饱肚子是其一;营养均衡摄入是其二;这其三,还得注意餐桌花样翻新,尤其是家里有个小挑嘴的,那更是恨不得天天早餐不重样!

为了激励自己向着全勤煮妇目标靠拢,最近在家颁发政令:但凡法定在家早餐的日子,如若煮妇不作为,让同志们没吃好没喝好饿着肚子出门,罚款100元!有压力有动力,在虎视耽耽的财迷食客们鞭策下,煮妇豪气云干,有信心有决心守紧荷包干好工作,顺带见缝插针偷偷懒。

挑逗食欲的10分钟营养速成粥--燕麦咸味粥

原料:燕麦片1小碗、大白萝卜半个、虾干1小抓、生姜1片、小葱1根。

调味料:盐、胡椒粉少许、香麻油。

准备工作:

1.萝卜洗净切丝,撒少许盐抓腌一下(去涩味)备用;生姜拍松,小葱洗净切末备用。

2.虾干淘洗至水清,稍加浸泡后控水备用。

燕麦咸味粥的做法:

1.小汤锅内注水,生姜片入锅,虾干控水后入锅开煮。

2.大火煮开锅后将滚出的浮沫子撇掉,萝卜丝挤水后入锅,再次开锅后将浮沫撇掉。

3.将煮至萝卜丝软身后,将燕麦片倒入锅中搅匀滚煮几分钟。

4.锅内材料煮至稠浓时,下盐、胡椒粉、香麻油调味,起锅前撒上小葱末即可。

燕麦也瘦身,你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类,这些酶可以延缓人体细胞

小提示

藕和白萝卜不能一起吃:生食寒性较大,熟食呢,还是尽量避免吧,不过一般也没有生吃藕的,这个应该很多人不会遇到

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