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黄金鸡蛋卷

2020-02-15

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黄金鸡蛋卷,将鸡蛋煎得香酥金黄,再铺上一层肉或者蔬菜,然后卷起来就ok了,想优雅的吃就切成一段段哦。煎好鸡蛋之后建议是铺上几片蔬菜,然后准备一些虾肉,再淋上番茄酱,一顿丰富的早餐就完成了哦。做黄金鸡蛋卷,不知各位宝妈有没有想起韩式和日式的鸡蛋卷做法呢,可以借鉴一番哦。下面跟着做菜百科魔鬼的步伐一起看看怎么做出风味独特的黄金鸡蛋卷吧!

黄金鸡蛋卷的做法

每天的温度都好像打开了冰箱吹了一整晚似的,唯一陷进去出不来的是被窝!尤其是周末,起早靠毅力,做饭看mood的日子里,觉得在寒风中拖着手去约会吃饱饱是一件令人颤抖的事情?约会的心情基本都down下来了?没关系,只需要准备几盒鸡蛋,以及将各种肉类、青菜买一堆回来堆在冰箱里面,做菜百科教你不出门也能诱人的黄金鸡蛋卷!

早餐来份黄金鸡蛋卷可好?煎个鸡蛋,煮熟虾肉,将虾肉铺在鸡蛋上面,卷起来切段段或者直接一整条拿起来大口大口吃,优雅什么的随它去吧!下面贴出番茄火腿黄金鸡蛋卷的做法哦,早餐要营养也要视觉美!

【黄金鸡蛋卷】

食材:番茄、洋葱、鸡蛋、火腿。

配料:盐、胡椒粉、油。

步骤:

1、敲开一个鸡蛋,然后放入盐和胡椒粉调味,仔细搅拌一下哦。

2、番茄以及洋葱洗净,番茄切小块,洋葱切圈圈,火腿切丁丁。

3、烧热平底锅,烘干水分哦,倒入油,将番茄、洋葱以及火腿倒入翻炒,加入小量盐调味。

4、食材都差不多熟的时候倒入蛋液,铺在番茄、洋葱的上面哦,煎一煎,然后翻面继续煎。

5、煎到鸡蛋两面金黄,就差不多ok了。出锅,切成段段准备好刀叉安静活泼地开吃吧!

煎黄金鸡蛋卷技巧

煎黄金鸡蛋卷也是有些小小的技巧的呢,大家都知道鸡蛋比较容易熟透了,前一秒还是嫩嫩宛如小女,下一秒不小心开大火了,锅里直冒烟,而且将鸡蛋煎焦糊你熊样了!煎个黄金鸡蛋卷而已!煎鸡蛋的时候一定要温柔,找回你第一次温柔对待人或者被人温柔对待的感觉,你懂的!火候一定要小。

橄榄油、花生油都可以,猪油或者别的动物油坚决sayno!相信大家煎鸡蛋也是经验多多的了,反正即使不会做菜的人都会大声嚷嚷我会煎鸡蛋!你懂的!做黄金鸡蛋卷,鸡蛋一定要煎得有技术含量,可以在煎鸡蛋之前放入盐以及胡椒粉调味哦,不加的后边就加入酱油咯,就是没有那么健康!将鸡蛋小火煎到两面金黄,煎到八成熟的时候,就可以出锅了。

最后在煎好的鸡蛋上面铺上几片蔬菜,或者添点火腿片装饰一下也是可以的哦。也可以试试加入一些芝士哦,多么的美味。最后做菜百科唠叨一句,用黄油煎鸡蛋会有意想不到的惊喜呢,当然不是惊喜就是惊吓,人生入戏,全凭口技!

黄金鸡蛋卷的营养

早餐来一份黄金鸡蛋卷,无论是做给仔仔、女女或者是老公吃多么有爱呀,而且营养丰富哦。鸡蛋和牛奶一起搭配虽然不是很丰盛,但是营养多多哒,但黄金鸡蛋卷绝对是十分惹眼诱人的食物哦,早上来一份,再搭配一杯牛奶,就是这么有气场!瞬间吃早餐也感觉高大上了,当然卖相得ok。

吃黄金鸡蛋卷营养丰富哦,跟着做菜百科细数有啥营养吧!从今天起就做一份美味的黄金鸡蛋卷,留住儿子和老公的胃!

预防心脏病,能愉快当个跑男了!鸡蛋的蛋黄里有很多对人体有好处的脂肪酸哦,还含有油酸,能预防心脏病呢,终于能在运动下展示自己的魅力了。

护肤、养发,能安静的做个美男子了!鸡蛋不愧是一种全营养的食物哦,含有的维生素、矿物质,欧米茄3脂肪酸、卵磷脂以及叶黄素等,看着都心花怒放,还能护肤、美发,棒棒哒!

不过,黄金鸡蛋卷的维生素C含量较低哦,所以不能偏食,多吃点橙子或者含维C的蔬菜哦,膳食均衡身体棒棒哒。

黄金鸡蛋卷配什么酱

吃黄金鸡蛋卷首先要将鸡蛋煎得完美哦,一点都不焦,看上去食欲感满满哦,其次,搭配一些令人胃口的大开的食物不错哦,例如虾肉,鸡蛋配虾仁,简直好吃到不行!膳食均衡,还得吃点蔬菜哦,生菜很不错哦,然后将鸡蛋卷起所有的食材,切段或者一整条送入口中,这就是吃货的乐趣所在。

单单之后这些食材是不是感觉有些不是很够了呢?如果你足够重口味,建议淋上一下酱汁哦,比较常用的是番茄酱,吃多了不担心长胖,如果你喜欢酸甜的沙拉酱,也可以试着放一些,如果非要淋上沙拉酱的话,建议选择千岛酱,比较甜搭配黄金鸡蛋卷一起持比较合适。沙拉酱比较不好的地方在于,吃多了会胖,你懂的!

大家可以试试用日式煎鸡蛋卷的方法运用到做黄金鸡蛋卷上面哦,首先蛋液也是用盐和味精调好味哦,然后放入分四次煎蛋,最后将煎好的蛋一层层地铺上,就可以了哦。注意火候不要太多哦。

黄金鸡蛋卷天天吃好吗

黄金鸡蛋卷每天都用来做早餐好嘛?首先吃多了有可能会上火哦,鸡蛋不能煎太糊,一定要注意哦,其次是每天吃一个鸡蛋比较合适,每个星期吃鸡蛋最好不要超过4个。所以说大家在吃黄金鸡蛋卷的时候要注意了哦,吃多有可能会上火,而且蛋白质不容易消化呢,蛋黄中也有一定的胆固醇哦,虽然营养丰富,但也不要贪吃。

在吃黄金鸡蛋卷的时候,不要一味为了追求美味而忽略营养哦,不要淋上太多的酱汁,尽量多放点蔬菜哦,生菜很合适哦,宝宝都能愉快开吃。黄金鸡蛋卷不能补充人体所需的维生素C哦,所以吃完鸡蛋最好是吃多一些富含维生素C的蔬果,例如柠檬、猕猴桃或者是橙子。

吃黄金鸡蛋卷也是有需要注意的地方哦,不要一边吃黄金鸡蛋卷一边喝茶哦,更不要吃柿子,鹅肉、兔肉以及糖精都是不能碰的哦,一起吃的话会引起身体不适。

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